Trong cửa sổ tiếp theo, chắc chắn rằng bản backup đó chứa file mà anh em vừa xóa, sau đó chọn restore, quá trình restore sẽ bắt đầu và anh em sẽ lấy lại được file mà anh em đã lỡ xóa. Quảng cáo Sử dụng Command Prompt để restore Cách sử dụng: Mở Cmd bằng quyền admin, hoặc gõ Cmd vào Search Bar và nhấn Ctrl + Shift + Enter để truy cập. Mấy ai có thể quên được giai đoạn khi mọi tiệm làm tóc đều đóng cửa trong đợt phong tỏa đầu tiên của năm 2020. Người may mắn nhất kịp đến tiệm nhuộm trước giờ G thì cũng không thể giấu nổi loạt chân tóc bạc phơ mọc ra nhanh chóng chỉ 4-5 tuần sau đó. Chả báu bở gì cái loại đấy, nhưng để "chiều" nàng nên tôi cũng tặc lưỡi sử dụng. Đúng là quan hệ có cải thiện thật nhưng mỗi lần dùng xong, đâu tôi là đau nhưng búa bổ, nhiều lần thở gấp như muốn đột quỵ. Sau vài lần như thể thôi, tôi đành chừa tới già. 10 Cuốn Sách Nói Hay Được Nghe Nhiều Nhất Năm 2021. Nội dung [ Ẩn] 10 Cuốn Sách Nói Hay Được Nghe Nhiều Nhất Năm 2021. 1. Đắc Nhân Tâm - Dale Carnegie. 2. Cha Giàu Cha Nghèo - Robert Kiyosaki. 3. Muôn Kiếp Nhân Sinh - Nguyên Phong. Khi thị trường chứng khoán down điều cấm kỵ là quân bình giá. Rất nhiều bạn bè tôi hiện giờ đã ra đảo ở mốc 1200đ. Nhiều topic 10 năm, 20 năm kinh nghiệm hô hào anh em bắt đáy hoặc cố tử thủ không bán ra nhưng thực chất trong lòng họ rất bất an. Cổ phiếu rẻ rồi Bác đến từng giường anh chị em đau nặng hỏi thăm bệnh tật đã đỡ chưa, mỗi bữa ăn được bao nhiêu bát cơm. Dù trời giá rét nhưng khi biết có một chiến sĩ bị ngã Bác liền chạy đến hỏi han và quan tâm mà quên mặc cả áo choàng và vì vội vã mà quên mang cả guốc Tôi chỉ muốn xem anh ấy thật ra yêu tôi đến mức nào. Hóa ra cũng chỉ là muốn ăn rồi "quẹt mỏ" cho xong. Khi nghe tôi nói đến việc có thai có lẽ anh ấy đã giật mình sợ hãi. Sự thật là anh ấy đâu muốn bỏ vợ bỏ con để đến với tôi. K03IQpS. Chưa Quên Người Yêu Cũ Ca sĩ Hà Nhi Sáng tác Hứa Kim Tuyền ​ "Chưa quên người yêu cũ" - một sự kết hợp tuyệt vời giữa ca sĩ Hà Nhi và nhạc sĩ Hứa Kim Tuyền. Ca khúc với giai điệu da diết, tha thiết, mang theo nỗi niệm nhớ nhung, chẳng thể nào quên những kỷ niệm của cô gái với chàng trai. Những năm tháng đó có bao hồi ức tươi đẹp của hai người chúng ta, anh và em là thanh xuân của nhau. Đã cùng nhau đi qua biết bao niềm vui, nỗi buồn, những thăng trầm trong cuộc sống nhưng cuối cùng lại chia lìa nhau. Làm sao em có thể quên anh đây.. Đâu phải em muốn quên là sẽ quên, sẽ quên được đâu.. Lyric Verse 1 Cũng đã gần ba năm, mà em vẫn nhớ anh nhiều lắm Vẫn chưa thể yêu ai, vẫn chưa nắm tay ai Thế gian này rộng lớn mà con tim chẳng to nhiều hơn Chỉ vừa đủ nhớ một người, chỉ vừa đủ thương một người.. ĐK Đâu phải em muốn quên, là sẽ quên, là sẽ quên Đâu phải mong hết đau, là bớt đau, là bớt đau. Nhiều khi lý trí cố gắng mạnh mẽ, nhưng trái tim thật sự yếu đuối Là em giấu đi, chỉ là em giấu đi. Đâu phải yêu hết tâm, người để tâm, người để tâm. Đâu phải cho hết đi, người chẳng đi, người chẳng đi. Chỉ vì đôi khi yêu thương một ai, ta chẳng mong nhận lại chi hết Ngờ đâu mấy khi, tình yêu lại khiến ta hoen bờ mi Verse 2 Nhớ khi mình quen nhau, cùng đi trên chiếc xe đạp nâu Lá xanh còn chưa chín, đã hẹn ước đôi mình.. Ước muôn đời bên nhau, bàn tay nắm mãi chẳng rời đâu Một câu nói trót lỡ lời.. Rồi ta mất nhau một đời.. ĐK Đâu phải em muốn quên, là sẽ quên, là sẽ quên Đâu phải mong hết đau, là bớt đau, là bớt đau. Nhiều khi lý trí cố gắng mạnh mẽ, nhưng trái tim thật sự yếu đuối Là em giấu đi, chỉ là em giấu đi. Đâu phải yêu hết tâm, người để tâm, người để tâm. Đâu phải cho hết đi, người chẳng đi, người chẳng đi. Chỉ vì đôi khi yêu thương một ai, ta chẳng mong nhận lại chi hết Và không thể quên, cũng là một cách yêu thương gọi tên. Bridge Chẳng phải em không thể, không thể tìm được một ai khác. Chỉ là vì anh đã đi để lại khoảng không khó đầy.. Một mình em vẫn tốt, vẫn tự mình dịu xoa những tổn thương Chờ ngày trái tim em lại yêu và yêu nhiều hơn nữa. Đâu phải em muốn quên, là sẽ quên, là sẽ quên Đâu phải mong hết đau, là bớt đau, là bớt đau. Nhiều khi lý trí cố gắng mạnh mẽ, nhưng trái tim thật sự yếu đuối Là em giấu đi, chỉ là em giấu đi. Đâu phải yêu hết tâm, người để tâm, người để tâm. Đâu phải cho hết đi, người chẳng đi, người chẳng đi. Chỉ vì đôi khi yêu thương một ai, ta chẳng mong nhận lại chi hết Ngờ đâu mấy khi, tình yêu lại khiến ta hoen bờ mi Và không thể quên, cũng là một cách yêu thương gọi tên. *Chúc các bạn nghe nhạc vui vẻ! hà linh hứa kim tuyền lời bài hát lyric bài hát nhạc hay 2022 nhạc việt [Verse 1]Cũng đã gần ba nămMà em vẫn nhớ anh nhiều lắmVẫn chưa thể yêu aiVẫn chưa nắm tay aiThế gian này rộng lớnMà con tim chẳng to nhiều hơnChỉ vừa đủ nhớ một ngườiChỉ vừa đủ thương một người[Chorus]Đâu phải em muốn quênLà sẽ quên, là sẽ quênĐâu phải mong hết đauLà bớt đau, là bớt đauNhiều khi lí trí cố gắng mạnh mẽNhưng trái tim thật sự yếu đuốiLà em giấu đi, chỉ là em giấu điĐâu phải yêu hết tâmNgười để tâm, người để tâmĐâu phải cho hết điNgười chẳng đi, người chẳng điChỉ vì đôi khi yêu thương một aiTa chẳng mong nhận lại chi hếtNgờ đâu mấy khiTình yêu lại khiến ta hoen bờ mi[Verse 2]Nhớ khi mình quen nhauCùng đi trên chiếc xe đạp nâuLá xanh còn chưa chínĐã hẹn ước đôi mìnhƯớc muôn đời bên nhauBàn tay nắm mãi chẳng rời đâuMột câu nói trót lỡ lờiRồi ta mất nhau một đời[Chorus]Đâu phải em muốn quênLà sẽ quên, là sẽ quênĐâu phải mong hết đauLà bớt đau, là bớt đauNhiều khi lí trí cố gắng mạnh mẽNhưng trái tim thật sự yếu đuốiLà em giấu đi, chỉ là em giấu điĐâu phải yêu hết tâmNgười để tâm, người để tâmĐâu phải cho hết điNgười chẳng đi, người chẳng điChỉ vì đôi khi yêu thương một aiTa chẳng mong nhận lại chi hếtMà không thể quênCũng là một cách yêu thương gọi tên[Bridge]Chẳng phải em không thểKhông thể tìm được một ai khácChỉ là vì anh đã điĐể lại khoảng không khó đầyMột mình em vẫn tốtVẫn tự mình dịu xoa những tổn thươngChờ ngày trái tim em lại yêuVà yêu nhiều hơn nữa[Chorus]Đâu phải em muốn quênLà sẽ quên, là sẽ quênĐâu phải yêu hết tâmNgười để tâm, người để tâmĐâu phải cho hết điNgười chẳng đi, người chẳng điChỉ vì đôi khi yêu thương một aiTa chẳng mong nhận lại chi hếtNgờ đâu mấy khiTình yêu lại khiến ta hoen bờ mi[Outro]Và không thể quênCũng là một cách yêu thương gọi tênHow to Format LyricsType out all lyrics, even repeating song parts like the chorusLyrics should be broken down into individual linesUse section headers above different song parts like [Verse], [Chorus], italics lyric and bold lyric to distinguish between different vocalists in the same song partIf you don’t understand a lyric, use [?]To learn more, check out our transcription guide or visit our transcribers forum Tâm sự Thứ sáu, 14/1/2011, 1749 GMT+7 Những kỷ niệm ngày xưa tôi không rũ bỏ mà cất vào một góc của trái tim, vì dù sao đó cũng là một phần cuộc đời mình đã trải qua. Tôi cũng không muốn chồng thấy nó, vì tôi nghĩ, tôi cất nó cho riêng mình, chỉ thế thôi. Không cảm xúc, không tiếc nuối, không hối hận, nó là một sự thật của đời tôi. Châu> Vợ tôi không thể quên được người cũ From Bích ChâuSent Wednesday, January 12, 2011 220 PMChào anh Dũng! Hôm nay tình cờ tôi xem được tâm sự của anh, tự dưng tôi cảm thấy lo và thương cho vợ anh quá. Tôi là phụ nữ đã có gia đình và hai cháu nhỏ, tạm gọi hạnh phúc. Hơn nữa tôi cũng là một người sống rất tình cảm và chân thành, vì thế tôi cảm thấy lo lỡ như anh không suy nghĩ chín chắn mà làm buồn vợ anh thì tội cô ấy và đứa trẻ lắm, vì phụ nữ đang mang thai cần phải được yêu thương, vui vẻ thì đứa trẻ sinh ra mới có thể phát triển khỏe mạnh, tự tin lại câu chuyện của anh, tôi muốn chia sẻ với anh một điều là anh cũng nên coi những phát hiện vừa rồi như một kỷ niệm của riêng anh, bởi cùng là phụ nữ tôi thấy ít nhiều vợ anh và tôi có những điểm giống nhau. Trước khi yêu và kết hôn với chồng tôi bây giờ tôi cũng từng yêu người khác và tất nhiên không bao giờ tôi quên được người ấy, con người ta đâu phải cứ muốn quên là quên được. Nhưng có một điều tôi rất tự tin là tôi ngày càng yêu chồng hơn và anh ấy cũng yêu tôi nhiều như vậy. Chúng tôi kết hôn gần 9 năm rồi và những kỷ niệm ngày xưa tất nhiên tôi cũng không rũ bỏ mà chỉ cất vào một góc của trái tim, vì tôi nghĩ dù sao đó cũng là một phần cuộc đời mình đã trải qua. Nhưng tất nhiên tôi cũng không muốn chồng tôi thấy nó. Tại sao? Vì tôi nghĩ, tôi cất nó cho riêng mình, chỉ thế thôi, không cảm xúc, không tiếc nuối, không hối hận, nó là một sự thật của đời tôi. Và tôi không muốn anh biết vì tôi sợ anh nghĩ ngợi, buồn, như anh bây giờ vậy, vì tôi rất tâm lý và hiểu đàn ông rất yếu đuối trong tình yêu, và tôi rất sợ anh buồn. Tôi nghĩ chuyện vợ anh không muốn anh đọc mail cô ấy cũng vì vậy. Cô ấy thấy không có lý do gì để xóa nó đi, và muốn cất giữ những điều đó cho riêng mình, nhưng có lẽ cũng vì sợ anh buồn khi thấy nó, đó là vì cô ấy rất thương anh, không muốn anh bị tổn thương. Điều quan trọng là từ ngày về chung sống với anh, vợ anh đã không liên lạc với người ấy thì đâu có lý do gì để anh nghĩ ngợi. Làm gì có chuyện đứa con trong bụng cô ấy là của ai khác khi cả năm trời họ không liên lạc nhau. Tôi thông cảm với những cảm xúc của anh, cũng như tôi từng rất buồn khi biết về người yêu của chồng tôi trước khi anh ấy đến với tôi. Nhưng rất may cho tôi là đã sớm chấm dứt những nỗi buồn vu vơ ấy bằng tất cả con tim và lý trí của mình. Hy vọng anh cũng sớm vượt qua nhé. Chúc gia đình nhỏ của anh ngày càng hạnh phúc. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Có bao giờ bạn vào một căn phòng mà tự dưng lại quên mất mình vào để làm gì chưa? Hay có những lúc bạn định nói điều gì đó mà mãi không nhớ ra từ để nói? Bộ não của chúng ta chịu trách nhiệm tiếp nhận, xử lý và lưu giữ một khối lượng lớn thông tin, nhưng đôi khi có những trục trặc xảy ra khiến ta quên mất điều gì đó, thậm chí ngay cả thứ mà chúng ta vừa nghĩ đến. May mắn sao, có một vài bước mà bạn có thể thực hiện để nhớ lại những thứ bạn đã quên. 1 Hiểu các giai đoạn lưu giữ thông tin. Để nhớ một điều gì đó, não của chúng ta cần phải trải qua ba giai đoạn tiếp nhận, củng cố, và tái hiện đôi khi gọi là nhớ lại. Nếu có sự cố nào đó xảy ra trong một trong các giai đoạn này, bạn sẽ rất khó nhớ được điều mà bạn muốn nhớ. Trong giai đoạn tiếp nhận, thông tin mà bạn vừa học sẽ được lưu trữ trong trí nhớ ngắn hạn trước khi bị loại bỏ hoặc được mã hoá và trở thành trí nhớ dài hạn. Nếu bạn không chú ý vào điều gì đó, chẳng hạn như chỗ để cặp mắt kính trước khi rời khỏi phòng thì khả năng cao là bạn sẽ quên mất vị trí đó khi quay lại phòng. Trong giai đoạn củng cố, thông tin mà bạn thu nhận sẽ được chuyển vào trí nhớ dài hạn. Điều này nhiều khả năng xảy ra nếu thông tin đó có liên quan đến các ký ức dài hạn, có ý nghĩa theo một cách nào đó liên quan đến các sự kiện lịch sử hoặc sự kiện quan trọng, hoặc có ấn tượng giác quan mạnh mẽ liên kết với nó. Trong giai đoạn tái hiện, thông tin được lưu trữ trong trí nhớ được tái hiện bằng việc kích hoạt đường mòn thần kinh đã được dùng để lưu trữ thông tin đó. Giai đoạn này thường xảy ra khi chúng ta cảm thấy đang “sắp nhớ ra”, và lúc này bạn có thể làm một số việc để gợi nhớ lại thông tin. 2 Lần lại các bước trước đó của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có nhiều ký ức “dựa trên bối cảnh”, nghĩa là người ta sẽ nhớ lại thông tin tốt hơn khi họ ở trong môi trường tương tự như môi trường mà họ đã tiếp nhận thông tin đó.[1] Ví dụ, nếu bạn vừa nghĩ về điều gì đó trong phòng khách mà khi bước chân vào bếp lại quên mất, hãy thử quay lại phòng khách. Rất có thể khi quay lại khung cảnh quen thuộc, bạn sẽ nhớ lại được thông tin đã quên. 3Khôi phục lại dòng suy nghĩ. Nếu không thể quay trở lại bối cảnh cũ trong thực tế, bạn hãy thử hình dung lại khung cảnh, những việc bạn đang làm và mối liên hệ giữa các ý nghĩ trong đầu bạn vào lúc đó. Bởi nhiều ký ức được lưu trữ với các đường mòn thần kinh chồng lên nhau, việc khôi phục lại dòng suy nghĩ có thể giúp bạn nhớ lại ý nghĩ đã quên bằng cách kích thích các ý tưởng có liên quan. 4Tái tạo môi trường ban đầu. Ví dụ, nếu bạn đang nghe một bài hát hoặc đang vào trang web nào đó khi có ý nghĩ mà giờ đã quên mất, hãy quay trở lại với bài hát hoặc trang web đó. Điều này có thể giúp bạn nhớ lại được thông tin đã quên.[2] 5Suy nghĩ và/hoặc nói về một điều khác không liên quan. Vì bộ não chứa đựng quá nhiều thông tin với các đường mòn thần kinh chồng chéo, chúng ta dễ bị mắc kẹt với thông tin có liên quan nhưng lại “sai”, chẳng hạn như tất cả các diễn viên khác đóng vai người dơi, nhưng không phải là diễn viên mà bạn đang nghĩ đến. Việc suy nghĩvề một thứ khác có thể giúp bạn “cài đặt lại” quá trình truy xuất thông tin. 6Thư giãn. Sự căng thẳng có thể khiến bạn khó nhớ được ngay cả những thông tin đơn giản. Nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ lại điều gì đó, đừng cố quá sức; hãy hít vài hơi thật sâu để trấn tĩnh trước khi thử nhớ lại.[3] Quảng cáo 1 Tạo ra các “manh mối đặc biệt” khi bạn muốn nhớ một điều gì đó. Khả năng mã hoá thông tin và chuyển vào trí nhớ dài hạn sẽ cao hơn nếu thông tin mà bạn cần nhớ có liên hệ với một thông tin đặc biệt, đóng vai trò như một “manh mối” hoặc điểm xuất phát. Bất cứ thứ gì cũng có thể là một manh mối, nhưng việc chủ động liên kết các thông tin mới với điều đã có sẵn trong trí nhớ của bạn sẽ là một chiến thuật hiệu quả. Ví dụ, một cô bạn của bạn nói về tiệc sinh nhật sắp tới của cô ấy khi hai người chuyện trò trong quán cà phê, hãy thử liên kết thông tin đó với một thứ mà bạn luôn nhớ rõ “Ngọc nói sinh nhật của Ngọc là vào ngày 7 tháng sáu. Như vậy là sau sinh nhật của mẹ mình một tuần.” Các manh mối này cũng có thể liên kết với giác quan. Ví dụ, mùi hương có thể kích hoạt các ký ức sống động trong tâm trí của nhiều người, như mùi thơm của bánh nướng nhắc bạn về những lần về nhà bà chơi.[4] Nếu ký ức đó có thể liên kết với một mùi hương – trong ví dụ này có thể là mùi cà phê hoặc mùi bánh quế trong quán cà phê –hãy thử khơi gợi ký ức bằng một mùi hương tương tự. 2 Liên kết các ký ức với một địa điểm cụ thể. Ký ức thường được gắn chặt với bối cảnh ban đầu mà bạn biết về thông tin đó. Bạn có thể sử dụng sự liên kết này để mã hoá thông tin cho việc truy xuất sau đó. Ví dụ, bạn có thể liên kết thông tin bạn muốn nhớ với địa điểm đó bằng cách nói thành tiếng “Khi mình và Ngọc gặp nhau tại quán cà phê mới mở trên đường Nguyễn Trãi, Ngọc nói với mình rằng sinh nhật của cậu ấy là ngày mùng 7 tháng sáu.” 3 Nhắc lại thông tin ngay lập tức. Nếu cũng giống như nhiều người khác – bạn thường quên tên của những người mới được giới thiệu, hãy thử nhắc lại thành lời ngay sau khi bạn thu nhận thông tin. Sự liên kết thông tin bạn vừa nhận được với nhiều manh mối nhất có thể – diện mạo của họ, trang phục họ đang mặc, nơi bạn gặp họ – cũng sẽ giúp bạn nhớ lại sau đó.[5] Ví dụ, nếu bạn được giới thiệu với một người tên là Masako trong một buổi tiệc, hãy nhìn thẳng vào người đó, mỉm cười, bắt tay họ và nói “Rất vui khi gặp bạn, Masako. Màu áo xanh của bạn trông đẹp lắm!” Việc củng cố mọi thông tin giác quan cùng một lúc sẽ giúp bạn mã hoá ký ức sau đó. 4 Tạo một “lâu đài trí nhớ.” Lâu đài trí nhớ là một kỹ thuật ghi nhớ được dùng để tạo ra các mối liên kết giữa thông tin và bối cảnh – nhưng trong trường hợp này, toàn bộ bối cảnh là sự tưởng tượng của bạn. Ngay cả thám tử lừng danh Sherlock Holmes cũng sử dụng kỹ thuật này![6] Kỹ thuật này đòi hỏi phải tập luyện mới hoàn hảo được, nhưng nó có thể rất hữu ích trong việc lưu trữ thông tin mà bạn muốn nhớ, bởi nó nhấn mạnh vào những liên tưởng sáng tạo, thậm chí phi lý giữa nơi chốn và ký ức. 5Tránh học trong môi trường căng thẳng. Không phải lúc nào bạn cũng được lựa chọn, nhưng nếu bạn có thể tránh học trong các điều kiện áp lực cao – ví dụ như khoảng thời gian vài tiếng trước khi trời sáng ngay buổi thi quan trọng – thì khả năng nhớ của bạn sẽ tốt hơn.[7] 6Nghỉ ngơi nhiều. Giấc ngủ – đặc biệt là giấc ngủ REM “mắt chuyển động nhanh” – là hết sức quan trọng trong việc xử lý, củng cố và lưu trữ thông tin. Tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến hoạt động của các nơ ron thần kinh, khiến não khó mã hoá và truy xuất thông tin.[8] 7Uống nước. Hãy làm một việc gì đó khác và tin rằng bạn đang giúp bản thân, rồi bạn sẽ nhớ ra. Quảng cáo Lời khuyên Nói lên thành tiếng về việc bạn sắp làm khi bạn đi từ phòng này sang phòng khác để cho nhớ. Ví dụ, bạn định vào phòng ngủ lấy thuốc vitamin, hãy vừa đi vừa nói “Mình đang đi lấy vitamin” cho đến khi tới nơi. Sử dụng bản kế hoạch hoặc ứng dụng di dộng để ghi nhớ các thông tin thực sự quan trọng, chẳng hạn như các buổi hẹn khám bệnh hoặc các ngày sinh nhật. Ngay cả những bộ óc có trí nhớ siêu đẳng đôi khi cũng cần sự hỗ trợ! Để nhớ được một thứ gì đó, bạn nên tái hiện lại các âm thanh, địa diểm và khung cảnh để giúp bộ não nhớ lại nơi xảy ra hoặc điều đã xảy ra. Hãy nhớ lại việc bạn đang làm lúc đó và cố gắng nhớ cho đến khi không nhớ được nữa; như vậy, có thể bất chợt bạn lại nhớ ra nó ở đâu. Viết điều cần nhớ vào nơi mà bạn thường đi tới hoặc nhờ một người bạn nhắc nhở bạn. Cảnh báo Các loại thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ như ginkgo biloba rất được ưa chuộng, nhưng ít có bằng chứng cho thấy chúng thực sự giúp tăng cường trí nhớ, ngoài ra chúng có thể có các tác dụng phụ như loãng máu và xuất huyết.[9] Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Chứng hay quên có thể là sự lãng quên bất thường. Bạn có thể không nhớ được các sự kiện mới, nhớ lại một hoặc nhiều ký ức về quá khứ. Tình trạng này có thể diễn ra trong một thời gian ngắn và sau đó được giải quyết. Hoặc, nó có thể không biết mất và tuỳ thuộc vào nguyên nhân, nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. 1. Chứng hay quên là bệnh gì Mọi người thỉnh thoảng gặp phải chứng hay quên. Chứng hay quên có xu hướng tăng theo tuổi và thường không gây lo ngại. Tuy nhiên, chứng hay quên tiến triển do các bệnh như bệnh Alzheimer có thể nghiêm trường hợp, bạn cảm thấy mình có các dấu hiệu hay quên ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên tham vấn bác sĩ để tìm ra nguyên nhân. Có nhiều nguyên nhân gây chứng hay quên và nó có thể điều trị được nếu được chẩn đoán sớm. Và ngược lại, nếu bệnh không được phát hiện sớm thì sẽ khiến cho quá trình điều trị trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Nguyên nhân gây ra chứng hay quên có thể xuất phát từ bệnh Alzheimer 2. Nguyên nhân gây ra chứng hay quên Một số nguyên nhân được cho là phổ biến gây nên chứng hay quênThuốcMột số loại thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn có thể can thiệp hoặc gây ra chứng hay quên. Các loại thuốc đó có thể là thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, thuốc chống lo âu, thuốc giãn cơ, thuốc an thần, thuốc ngủ, và thuốc giảm đau sau phẫu thuốc lá hoặc sử dụng ma tuýSử dụng rượu quá mức từ lâu đã được công nhận là nguyên nhân gây ra chứng hay thuốc lá gây hại cho trí nhớ bằng cách giảm lượng oxy đến não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lá cảm thấy khó khăn khi ghép khuôn mặt của một người cùng với tên tương ứng so với những người không hút bất hợp pháp như ma tuý có thể làm thay đổi thành phần hoá học trong não khiến cho người sử dụng khó nhớ lại ký ngủCả số lượng và chất lượng giấc ngủ đều quan trọng đối với trí nhớ. Ngủ quá ít hoặc thức dậy thường xuyên trong đêm có thể dẫn đến mệt mỏi, cản trở khả năng củng cố và lấy thông cảm và căng thẳngBị trầm cảm có thể gây ra chứng hay quên và mất tập trung , đồng thời có thể ảnh hưởng đến trí nhớ. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể cản trở sự tập trung. Khi bạn căng thẳng và tâm trí của bạn bị kích thích quá mức hoặc bị phân tâm, khả năng ghi nhớ của bạn có thể bị ảnh gây ra bởi một chấn thương cảm xúc cũng có thể dẫn đến chứng hay quên. Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây nên chứng hay quên Thiếu dinh dưỡngDinh dưỡng tốt bao gồm protein và chất béo chất lượng cao rất quan trọng đối với chức năng của não. Hơn nữa, sự thiếu hụt của các loại vitamin như vitamin nhóm B gồm vitamin B1 và B12 đặc biệt ảnh hưởng đến trí thương đầuMột cú đánh mạnh vào đầu chẳng hạn do ngã hoặc tai nạn ô tô có thể làm tổn thương não và gây mất trí nhớ cả ngắn hạn và dài hạn. Tuy nhiên, theo thời gian trí nhớ có thể dần dần được cải quỵĐột quỵ thường xảy ra khi ngừng cung cấp máu cho não do tắc nghẽn mạch máu lên não hoặc rò rỉ mạch vào não. Đột quỵ thường gây chứng mất trí ngắn hạn. Một người bị đột quỵ có thể có những có những ký ức sống động về các sự kiện thời thơ ấu nhưng không thể nhớ lại những gì mình đã ăn vào bữa quên toàn bộ thoáng qua TGAĐây là một sự mất mát ngắn của sự hình thành bộ nhớ. Nó thường tự xoá và không gây ra bất kỳ tác hại hoặc xảy ra thêm một lần nào nữa. Các bác sĩ không chắc chắn tại sao điều này xảy ra. Thỉnh thoảng, những dấu vết nhỏ được nhìn thấy ở vùng chân hải mã-vùng não liên quan đến sự hình thành trí sút trí tuệChứng hay quên là tên của sự mất trí nhớ tiến triển và các khía cạnh khác của suy nghĩ đủ nghiêm trong can thiệp vào khả năng của hoạt động hàng ngày. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nhưng nó thường bao gồm bệnh mạch máu, lạm dụng ma túy hoặc rượu hoặc các nguyên nhân gây tổn thương khác, phổ biến nhất và quen thuộc là bệnh nguyên nhân khácCác nguyên nhân khác gây chứng hay quên bao gồm tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức, sử dụng ma tuý và bị mắc các bệnh nhiễm trùng như HIV, bệnh lao và bệnh giang mai. Các bệnh này đều ảnh hưởng đến não. Chứng hay quên xảy ra cũng có thể do bệnh nhân có tiền sử đột quỵ 3. Chẩn đoán nguyên nhân gây chứng hay quên Nếu bạn cảm thấy rằng mình ngày càng hay quên hoặc nếu các vấn đề về trí nhớ cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn thì hãy nên gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có cách điều trị đánh giá chứng hay quên, bác sĩ sẽ thăm hỏi về tiền sử bệnh, tiếp theo là kiểm tra thể chất bao gồm cả kiểm tra thần kinh. Tuỳ thuộc vào kết quả, bác sĩ có thể đánh thêm bằng các xét nghiệm máu, nước tiểu, xét nghiệm thần kinh và xét nghiệm hình ảnh của não như chụp cắt lớp hoặc chụp cộng hưởng từ. 4. Ngăn ngừa chứng hay quên Tiến sĩ Adam Gazzaley- giám đốc sáng lập của Trung tâm hình ảnh thần kinh học tại Đại học California, San Francisco cho biết bộ não hoạt động như một chuỗi mạng lưới với các khu vực khác nhau liên lạc với nhau mọi lúc. Khi cố gắng nhớ điều gì đó, bộ não sẽ thiết lập một mạng lưới mới và sự cố bộ nhớ xảy ra khi có sự cố trong mạng lưới đó. Gazzaley tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng một số người có thể duy trì hoặc kích thích được mạng lưới này trong khi những người khác lại không thể làm làm được điều này hãy hạn chế những can thiệp có thể làm mất tập trung hoặc ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ của bộ não. Hơn nữa, mỗi người có thể huấn luyện cho bộ não của mình ghi nhớ thông tin bằng cách thực hành. Theo Gazzaley bộ não có tính đàn hồi và khả năng cải thiện khi bị kích thích. Vì thế, chúng ta nên thường xuyên thực hành giúp ngăn ngừa chứng hay quên bằng cách tập trung và ghi nhớ thông tin. Chẳng hạn như ghi nhớ tên của những người mới gặp, hay là ghi nhớ những vật dụng cần mua thay vì ghi danh sách ra giấy... Gói Khám sức khỏe tổng quát đã và đang được triển khai tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nguồn tham khảo XEM THÊM Công dụng thuốc Powerbraincap Run tay ở người trẻ có nguy hiểm không? “Đối phó” với hội chứng sương mù não trong đau cơ xơ hoá

nhiều khi em muốn quên nhưng quên được đâu